Pokud spíš v místnosti bez okna, musíš počítat s tím, že vzduch se ti během noci rychleji vydýchá a ráno se probudíš malátný nebo s bolením hlavy. Klíčem je zajistit řízené proudění vzduchu mezi spacím koutem a zbytkem bytu. Nejúčinnější je nechat pootevřené dveře do místnosti a zároveň otevřít okno v sousední místnosti nebo na chodbě, čímž vznikne tlakový rozdíl a vzduch začne přirozeně cirkulovat. Pokud to dispozice dovolí, instaluj do dveří mřížku nebo je zkrať u podlahy, aby měl vydýchaný vzduch kudy odcházet. Pomůže i přesunout nábytek tak, aby nic neblokovalo cestu vzduchu od dveří k lůžku.

Druhým pilířem je aktivní výměna vzduchu. Pořiď si malý stolní ventilátor a umísti ho tak, aby foukal přes spací kout směrem ke dveřím, ideálně pod úhlem, aby se vzduch nezastavoval v rozích. Stačí ho nechat běžet na nízký výkon celou noc, spotřeba je zanedbatelná a hluk bývá únosný. Alternativou je reverzibilní klapka nebo větrací mřížka v příčce, pokud ji můžeš upravit. V zimě dávej pozor, aby přívod studeného vzduchu nesměřoval přímo na tebe, jinak si přivodíš nachlazení. V létě naopak využij ranní a večerní chladnější vzduch a větrej intenzivněji.

Nezapomínej také na vlhkost a kvalitu vzduchu. Vydýchaný prostor bez oken bývá náchylnější k tvorbě plísní, proto pravidelně kontroluj rohy a spáry. Pomůže odvlhčovač nebo alespoň nádoba s pohlcovačem vlhkosti, kterou budeš měnit. Pokud to jde, nepřetápěj spací kout a udržuj v něm o pár stupňů nižší teplotu než ve zbytku bytu, vzduch se pak méně nasytí vlhkostí. Před spaním vždy vyvětrej celý byt a nech dveře do spacáku pootevřené. kombinací těchto kroků dosáhneš toho, že se i bez okna budeš cítit svěží a ráno odpočatý.